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《害羞心理学》目录

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收藏 分享 2011-4-21 11:51| 发布者: xxduan| 查看数: 1258| 评论数: 0

摘要: 图书信息书 名: 害羞心理学作者:(美)津巴多,段鑫星译出版社:中国人民大学出版社出版时间: 2009-10-1ISBN: 9787300110721开本: 16开《害羞心理学》简介害羞是一种天生的遗传基因,一种后天养成的性格特征,还 ...

图书信息
书 名: 害羞心理学 
作者:(美)津巴多,段鑫星译 
出版社: 中国人民大学出版社 
出版时间: 2009-10-1 
ISBN: 9787300110721 
开本: 16开

 

 

《害羞心理学》简介 
害羞是一种天生的遗传基因,一种后天养成的性格特征,还是特定环境下的情绪反应?   害羞是一重心灵的藩篱,一个自我的囚笼,还是一丝隐秘的幸福?害羞是孩童时代的必经阶段,还是可以由父母和学校帮助克服?外向和害羞真是一对矛盾体?害羞的女人真的要比男人多?害羞的我们,如何学会表达,学会爱?心理学大师津巴多教你认识害羞,克服害羞。
中国心理学会理事、北京师范大学心理学院教授陈会昌、《心理月刊》杂志执行主编王珲联袂推荐。

《害羞心理学》目录 
国人的害羞
害羞:什么是害羞?面对害羞我们能做些什么?   
导 言
第一部分 害羞是什么

  •  害羞具有普遍性
  • 谁在害羞
  • 害羞如何影响人   
  • 害羞的积极面   

第二章 害羞者的个人世界   

  • 何时沉默非金   
  • 脸红和紧张   
  • 困窘   
  • 自我意识   
  • 公众害羞者   
  • 暗自害羞者   
  • 觉察害羞   
  • 什么会让我们害羞?   

第三章 为什么害羞?   

  • 天生害羞   
  • 习得害羞   
  • 过度自我,从而害羞   
  • 社会因素   
  • 归因与标签   
  • 其他观点   

第四章 父母、老师与害羞的孩子   

  • 家庭的重要性   
  • 害羞孩子的自我印象   
  • 孩子的出生顺序   
  • 对害羞的敏感程度   
  • 父母的害羞遗传   
  • 害羞与学校   
  • 教室中的害羞   
  • 害羞与记忆力   
  • 不会受伤的孩子   

第五章 害羞者和朋友、爱人   

  • 建立联系   
  • 害羞者的亲密行为障碍   
  • 来跳舞吗?   
  • 害羞者与性   
  • 黑暗中的短、平、快   

第六章 从悲伤到痛苦再到轻微的癫狂   

  • 性爱交易   
  • 把害羞溺死在酒精中   
  • 由害羞引发的暴力火山   
  • 害羞,顺从和社会控制   

第二部分 如何克服害羞   

  • 改变你的生活   
  • 不可变的神话   
  • 冒险尝试   

第七章 认识自己   

  • 绘出你自己   
  • 观察镜中人   
  • 生活的电影   
  • 标注你自己   
  • 保护隐秘的自我   
  • 生命的起落   
  • 你对时间的比喻   
  • 分配时间   
  • 你居住的房子   
  • 情绪转变   
  • 家庭的影响   
  • 理想生活   
  • 生命只剩一个月   
  • 遗嘱   
  • 给自己写一封信   

第八章 认识你的害羞   

  • 斯坦福大学的害羞调查   
  • 你的害羞是怎么发展的?   
  • 付出与收获   
  • 拒绝   
  • 当你感到焦虑   
  • 考试焦虑   
  • 冒险精神   
  • 孤独   
  • 害羞障碍   
  • 害羞日志   

第九章 建立自尊   

  • 成为自己的最大敌人   
  • 注意事项   
  • 自我肯定   
  • 15步使你更加自信   
  • 建立自信   
  • 阻止低落的情绪   
  • 反向的力量   
  • 用其他词语替代害羞   
  • 空椅子技术   
  • 如果我不害羞的话……   
  • 你知道我喜欢你什么吗?   
  • 特长收集   
  • 自尊——角色模拟   
  • 记录好心情   
  • 做个行家   
  • 放松自己   

第十章 发展社交技能   

  • 行动第一   
  • 真实的你和角色的你   
  • 改变行为   
  • 与自己签约   
  • 开口说话   
  • 着装和打扮   
  • 说“你好”   
  • 平常的交谈   
  • 给予赞美接受赞赏   
  • 认识别人   
  • 有话可说   
  • 开始一段对话   
  • 让交谈顺利进行   
  • 主动的倾听   
  • 很高兴认识你这么久   
  • 成为一个“社会动物”   
  • 从熟悉到朋友   
  • 约 会   
  • 处理人际冲突   
  • 正确对待压力   

第十一章 帮助他人战胜害羞   

  • 家长和老师   
  • 请将你的感情传达给我   
  • 大声讲出来!再大声!!   
  • 咆哮,狮子,咆哮——发出突突声,火车,发出突突声   
  • 表达出另一个自我   
  • 共享资源   
  • 拼图知识   
  • 自立   
  • 与他人一道工作和娱乐   
  • 友谊关系图   
  • 健谈来自锻练   
  • 抚摸、信任和温暖   
  • 跳吧,宝贝,跳吧!   
  • 信任盲行   
  • 爱人与伴侣   
  • 自由与自主性   
  • 害羞自助小组   
  • 害羞诊所   

第十二章 预防社会中的害羞   

  • 原因或结果   
  • 文化观念   
  • 神秘的东方文化   
  • 穿越中国的害羞之墙(walling out shyness in china)   
  • 张扬(chutzpa)和骄傲的犹太人   
  • 锡南浓村(synanon):一个没有害羞的社会   
  • 保持个性还是享受生活?   
译者后记

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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